當(dāng)家里有面臨“中考”和“高考”的孩子時(shí)，很多家長(zhǎng)都會(huì)感覺壓力大，擔(dān)心孩子的心理出現(xiàn)問題，影響考試成績(jī)。其實(shí)，家長(zhǎng)平時(shí)就要多留意孩子的心理狀態(tài)和情緒變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、壓抑、煩躁、易怒等情緒反應(yīng)時(shí)就需要處理了，千萬不要等到距離考試時(shí)間已經(jīng)很近了、孩子的情緒問題變得非常嚴(yán)重了再去處理，那時(shí)就會(huì)比較困難，效果也不是很理想。那么家長(zhǎng)需要做些什么呢？

      1.多與孩子溝通。

      每天花一些時(shí)間同孩子交流一下學(xué)校發(fā)生的事情，問問孩子有沒有遇到什么困難。在交流的過程中觀察孩子的情緒反應(yīng)，這樣做不僅可以了解孩子的心理狀態(tài)，還可以增加家長(zhǎng)與孩子之間的情感交流。

      2.幫助孩子疏導(dǎo)情緒。

      如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、壓抑、煩躁、易怒等負(fù)性情緒反應(yīng)，不要跟孩子講“你要克制，再堅(jiān)持堅(jiān)持”，而是要認(rèn)同孩子的這些情緒反應(yīng)，可以說“媽媽爸爸知道你現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力很大，所以會(huì)緊張、煩躁”，允許孩子表達(dá)這些情緒，通過表達(dá)讓他們有一個(gè)宣泄的過程，此時(shí)家長(zhǎng)要做一個(gè)好的陪伴者和傾聽者。當(dāng)這些負(fù)性情緒被宣泄出來以后，孩子就會(huì)慢慢穩(wěn)定下來。

      3.不要過于強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)成績(jī)。

      中考和高考其實(shí)是對(duì)孩子階段性學(xué)習(xí)程度的一個(gè)檢驗(yàn)，并不能最終衡量孩子的人生價(jià)值。作為家長(zhǎng)，平時(shí)應(yīng)多和孩子交流生活的價(jià)值和意義，讓孩子有更開闊的視角去理解考試的目的，這也會(huì)減輕考試帶來的壓力。

      4.當(dāng)家長(zhǎng)遇到通過自己努力也難以解決的問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)去精神心理相關(guān)的專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。

      專業(yè)人員可以分析、評(píng)估孩子的情緒問題，制定科學(xué)的干預(yù)方案。最好在考試前3個(gè)月讓孩子接受心理輔導(dǎo)和干預(yù)，這能讓孩子保持一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)參加考試。

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