6步提升中考生注意力和學(xué)習(xí)效率

      ①與生活劃分出清晰的界限

      條件允許的情況下，幫孩子開(kāi)辟一個(gè)獨(dú)立的空間，排除可能的干擾事件，工作時(shí)間不打擾孩子。

      ②與老師和同學(xué)多溝通

      孩子有任何學(xué)習(xí)或情緒上的問(wèn)題，如果家長(zhǎng)無(wú)法解決，鼓勵(lì)他多和老師或同學(xué)溝通交流，盡快解決問(wèn)題，排除障礙。

      ③改變視覺(jué)環(huán)境

      保證孩子的書(shū)桌盡可能簡(jiǎn)潔，拿走一切可能分心的擺設(shè)和陳列。

      ④規(guī)律作息生活

      調(diào)節(jié)在家作息，盡量與在校期間一致，保證休息時(shí)間。

      ⑤堅(jiān)持規(guī)律的日程表

      今日事今日畢，當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)絕不拖到第二天，同時(shí)建立了階段性的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免做無(wú)用功。

      ⑥在休息時(shí)間可適當(dāng)放空自己

      關(guān)注此時(shí)此刻此地的自己，讓孩子學(xué)會(huì)忽視環(huán)境中的干擾，提升對(duì)目標(biāo)的覺(jué)察和敏感程度，鍛煉抗干擾能力。

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