2023-12-11 來源：網(wǎng)絡(luò)資源
為避免過度緊張，可以在下課時(shí)間到走廊、操場上散散步、吹吹風(fēng)、看看藍(lán)天，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股。周末回到家里可以采用
●肌肉放松訓(xùn)練
●正念冥想法
●蝴蝶拍
●腹式呼吸法
具體操作可網(wǎng)絡(luò)搜索，調(diào)整一天的心情。
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