“停一下”法

      針對(duì)焦慮的心理壓力，可用三個(gè)暗語(yǔ)提示自己，即“�！薄ⅰ翱础�、“選擇”。

      “停”就是在你倍感內(nèi)心焦慮、惶恐時(shí)，暗示自己：停一下！慢下來(lái)！給自己一點(diǎn)時(shí)間察覺(jué)；

      “看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔(dān)心，對(duì)自己進(jìn)行深入地了解，看清問(wèn)題的本質(zhì)；

      “選擇”，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進(jìn)行新的選擇——溫柔地呵護(hù)自己！

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