當我看完《墨菲定律》里的卡瑞爾公式后我輕輕的合上了書，心里有說不盡的體會，想要分享給大家。

　　卡瑞爾公式就是找出最壞的事，而且還要接受最壞的結(jié)果，如果成功了，那么就可以煥發(fā)出新的活力。

　　有這樣一個真實的故事。有一個人，名字叫做漢里，他患有胃出血，趕往醫(yī)院去救治了。治療的時候，他的醫(yī)生卻說他無可救藥了。治療了一個月以后，漢里認為：我自己除了等死神的到來，也別無選擇了。思考了幾天后，他的態(tài)度大大改變，決定去周游世界。在周游世界的同時，胃出血也漸漸的好了，最后他自己成功把病魔消滅了！

　　而他在不知不覺的時候用了卡瑞爾公式里的卡瑞爾消除憂慮法，首先他自己問自己：可能發(fā)生最壞的結(jié)果是什么？那也就是死亡，他便采取周游世界的方法，讓自己在心理上能夠坦然的面對這個最壞的結(jié)果。當他能坦然面對這個最壞的結(jié)果時，他就成功煥發(fā)了自己的新活力，自己救了自己的生命！

　　但是卡瑞爾公式消除煩惱法可不是一蹴而就的，而他的具體方法就是以下內(nèi)容：

　　第一，遇事先要保持冷靜，不要驚慌失措，仔細回顧和分析，最重要的是要思考到最壞的結(jié)果是什么？并且坦然的去面對這個最壞的結(jié)果，那么你就會煥發(fā)新的活力，也就是所謂的卡瑞爾消除憂慮法。

　　希望你們可以記住這個可以自己救自己的公式！

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