完成目標(biāo)

      1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭(zhēng)取下學(xué)期各門功課成績(jī)有所提高，名次力爭(zhēng)進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十；

      2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高；

      每日任務(wù)

      體育項(xiàng)目

      1.早晨.跑山頭公園5000米；

      2.上午：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組；（備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造）

      3.下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。

      文化學(xué)習(xí)

      1.語(yǔ)文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

      2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

      3.英語(yǔ)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影；

      4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；

      5.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘；

      6.課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定；

      7.作文每周一篇（網(wǎng)上完成）；

      尊老愛幼

      1.每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。

      機(jī)動(dòng)備用

      1.機(jī)動(dòng)時(shí)間用來(lái)完成未盡的事項(xiàng)。

      作息表

      07：00—07：10起床；

      07：10—07：30洗漱、便便；

      07：30—08：30跑山；

      08：30—09：00早餐、看新聞；

      09：00—09：30做語(yǔ)文作業(yè)，并上網(wǎng)搜集相關(guān)資料；

      09：30—09：40撒尿、喝水、鍛煉身體；

      09：40—10：10做數(shù)學(xué)作業(yè)；有必要的話上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂；

      10：10—11：30爭(zhēng)取完成英語(yǔ)作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語(yǔ)；

      11：30—13：30午餐、午休、看當(dāng)天�？瘓�(bào)紙；

      13：30—14：30上網(wǎng)放松

      14：30—15：00室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等

      15：00—15：20寫其它學(xué)科作業(yè)

      15：30—18：00吃水果零食，游泳；

      18：00—18：30享受晚餐同時(shí)對(duì)爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點(diǎn)評(píng)；

      18：30—19：00和爸爸探討人生；

      19：00—19：30看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞（奧運(yùn)會(huì)最新消息）；

      19：30—20：10看其他電視節(jié)目；

      20：10—20：50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦知識(shí)并實(shí)踐；

      21：00—21：10簡(jiǎn)單室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)瀏覽；

      21：10—22：30上網(wǎng)玩游戲；

      22：00—07：00洗澡睡大覺做美夢(mèng)至次日。

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