今天，我和姐姐完全學(xué)會(huì)了自由泳，還領(lǐng)了畢業(yè)證書(shū)呢!就讓我說(shuō)一說(shuō)我們是怎么學(xué)會(huì)自由泳的吧!

      剛開(kāi)始，我和姐姐因?yàn)橐荒隂](méi)下水，已經(jīng)忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復(fù)習(xí)一下蛙泳。這個(gè)教練教我們換氣的方法和去年的有點(diǎn)不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來(lái)，吐氣，再吸氣;這個(gè)教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺(jué)得這個(gè)教練的方法更好。

      教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉(zhuǎn)到右邊吸氣。教練提醒我們，轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時(shí)就會(huì)嗆水。他示范給我們看，我學(xué)著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說(shuō)：“你做得很好!”姐姐也換了幾次氣，教練卻說(shuō)：“你做得沒(méi)有弟弟標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)�！庇谑俏沂痉督o姐姐看。姐姐練習(xí)了幾次，也學(xué)會(huì)了換氣。

      接下來(lái)，教練就開(kāi)始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習(xí)，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習(xí)了一百下，動(dòng)作已經(jīng)很熟練了。接著我們倆練習(xí)了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會(huì)大。

      終于，我們開(kāi)始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發(fā)點(diǎn)20多米的對(duì)岸。我自信滿滿，準(zhǔn)備發(fā)動(dòng)“風(fēng)火輪”�？墒牵瑒傆蔚揭话�，我就感到要虛脫了，只好停了下來(lái)。教練生氣地嚷著：“為什么停下來(lái)?”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側(cè)著腦袋，把灌進(jìn)耳朵里的水拍出來(lái)，又繼續(xù)練習(xí)劃臂。教練看見(jiàn)我虛脫了還堅(jiān)持練習(xí)，贊許地點(diǎn)著點(diǎn)說(shuō)：“好好練，你肯定會(huì)游得很好�！�

      果然，沒(méi)幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢(shì)比姐姐更標(biāo)準(zhǔn)，嗆水也姐姐少。教練召集所有學(xué)自由泳的學(xué)員來(lái)看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結(jié)束后，教練還免費(fèi)贈(zèng)送我們兩次學(xué)曲臂自由泳的機(jī)會(huì)。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動(dòng)作又快又漂亮。我和姐姐學(xué)會(huì)了這招以后，教練風(fēng)趣地對(duì)我說(shuō)：“你怎么游得這么帥!”

      學(xué)會(huì)了自由泳，以后我要學(xué)習(xí)其它泳姿。

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