各位老師、同學(xué)們：
　　大家上午好!我是初二(9)班的***，演講的題目是：《珍惜糧食 拒絕浪費》
　　還記得誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。這句詩嗎?人們總是覺得自己的生活水平提高了，節(jié)約糧食這種觀念是早該丟棄的陳詞濫調(diào)。如果留心一下四周就會發(fā)現(xiàn)一一生活中糧食浪費幾乎無處不在。
　　我們浪費一粒米，扔掉一個饅頭，實際上丟棄的是勞動人民的片真摯情感，丟棄的是中華民族勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，也丟棄了做人的一種品格和精神。節(jié)約是一種光榮，浪費是一種可恥這一口號永遠(yuǎn)都不會過時
　　事實上我們唯心自問誰敢說自己沒浪費過糧食。當(dāng)然我也不能大夸海口說我沒浪費過，但是我們可以盡自己所能節(jié)約。在中午食堂里，經(jīng)常有令人痛心疾首的一幕幕：有的同學(xué)拿到午餐瞟了一眼，便開始抱怨道：什么菜呀，難吃死了。便如同用手碰火般，漫不經(jīng)心的用筷子動一下米飯，皺著眉頭把大盤的午飯倒了。還有的同學(xué)觀光似的到食堂瞄一眼什么菜，不中意便揚長而去，更有甚者拿午餐當(dāng)武器與同學(xué)在餐桌上開戰(zhàn)，弄得凳子上狼狽不堪，晚來的同學(xué)如何能坐下用餐，搞衛(wèi)生的阿姨們要花多少精力去整理，且不說這行為不利人，難道利己嗎?答案當(dāng)然是否定的。雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。有不少同學(xué)是怕長胖而不吃午餐的。這種做法毫無科學(xué)道理。人體對熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃午餐，勢必加大晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。這種害人又不利己的行為是明智的嗎?
　　我所說的話不知道對大家有沒有所幫助，但是我希望想減肥不要怕多吃些飯，貪玩的不要拿飯菜出氣，這是鄙視農(nóng)民伯伯的勞動，把嘴收的和瓶口一樣小的同學(xué)多吃幾口飯，這樣利于成長。同學(xué)們，勤儉節(jié)約是中華名族的傳統(tǒng)美德，我們應(yīng)該繼承和發(fā)揚。節(jié)約是美德，節(jié)約是品質(zhì)，節(jié)約是責(zé)任。讓節(jié)約光榮，浪費可恥的觀念在校園蔚然成風(fēng)，從現(xiàn)在做起，從我做起，為建設(shè)文明和諧校園作出應(yīng)有貢獻(xiàn)。