六一前，我們學校決定今年的慶六一活動，是組織我們中高年級去參加課外拓展訓練。我聽同學們說，這次還有一個8米高的高空項目，要知道我可是恐高癥患者！不過我還是很期待這個拓展訓練的。

　　轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)到了拓展訓練的前一天，黃老師給我們給我們說了注意事項和要帶的東西，目的地是榆中的興隆山腳下。

　　到了那天早上，我早早地來到了學校，但沒想到竟然有的同學來得比我還早，原來他們也是和我一樣來幫忙搞值日的。八點差一刻，我們準時出發(fā)。

　　到達訓練營地，教練宣布了規(guī)則，然后就開始訓練。我們先分成了12個小隊，我們的隊名叫做“榆中之星”。然后又組成了A集團軍和B集團軍。第一項是指壓板跑道，我們跑過去后，都說腳要廢了，可想而知，這指壓板踩上去有多痛。

　　完成了指壓板挑戰(zhàn)后，我們開始了下一項訓練：“流程管理”，就是一個團隊每人拿著一截管子，傳送一個乒乓球，最后送到地上的塑料杯里。這個很有挑戰(zhàn)性，但沒想到是我們團隊不夠團結，還是什么原因，我們小隊失敗了。

　　完成“流程管理”后，到了午飯時間。這里的午飯非常豐盛，有紅燒肉、東鄉(xiāng)土豆片等八菜一湯。訓練了一上午的我們早已筋疲力盡，不管三七二十一，就狼吞虎咽地吃起來。米飯吃完吃花卷，花卷吃完喝醪糟，反正基本都得靠搶。

　　“醪糟”足飯飽后，我們又開始了訓練。這次是“達芬奇密碼”，就是按A到K的順序揭開撲克牌，如果錯了就要放回去，然后換下一個人。最終我們完成了這項訓練。

　　最后就是高空的項目。是戴上安全帽和裝備，系上繩索，然后爬上去，跳過獨木橋，然后降落。我有些恐高，所以排得比較后。輪到我了，我小心翼翼地爬上去，然后等下面的人說：“三，二、一，跳！”后，鼓足了勇氣往對面跳，但還是沒能夠成功。

　　這就是我們那天的課外拓展訓練的全部內(nèi)容，它讓我戰(zhàn)勝了恐高這個心理障礙，拓展訓練要勇敢頑強，勇于挑戰(zhàn)，也明白了團結就是勝利！

    四年級:韓澤薇

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