誤區(qū)一：家長(zhǎng)將保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑。

　　專家指出，食物是最主要的營(yíng)養(yǎng)來源，保健品不是。很多家長(zhǎng)都不知道這些保健品安不安全，反正一看到能改善記憶力就給孩子吃，保健品吃得多了很可能會(huì)造成身體中的肝功能轉(zhuǎn)氨酶高了，從而影響整體健康。

　　誤區(qū)二：快高考了，孩子喜歡吃什么就讓孩子多吃。

　　這是一個(gè)很大的誤區(qū)，覺得快高考了，讓孩子多吃些自己喜歡的，不管有沒有營(yíng)養(yǎng)，比如油炸類、真空包裝的午餐肉、香腸等等。這些食品添加劑很多，對(duì)考生的身體危害很大。

　　誤區(qū)三：擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良，各種大魚大肉供應(yīng)不絕。

　　這時(shí)候，孩子們的腸胃都處于特殊時(shí)期，如果突然增加各種佳肴美味，腸胃可能會(huì)不適應(yīng)而導(dǎo)致腹瀉和胃脹。雷主任說，身體營(yíng)養(yǎng)來源主要是糖分而不是大魚大肉。

　　誤區(qū)四：吃的過飽

　　吃的過飽和過雜都容易造成腸胃疲勞，腦內(nèi)血液供氧減少導(dǎo)致大腦遲鈍。所以每頓飯八分飽即可。

　　根據(jù)考生每天的狀態(tài)調(diào)整飲食的搭配，一定要重視早餐！

　　家長(zhǎng)首先要了解孩子的身體代謝情況，根據(jù)不同的身體和心理狀況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配。這個(gè)時(shí)期，他們對(duì)血和氧以及很多營(yíng)養(yǎng)素的需求很多。每天最起碼要保證一斤到兩斤的蔬菜。蔬菜要保證新鮮并且以深色為主。拿白菜為例，有的白菜偏黃白色，有的則是深綠色的，這個(gè)時(shí)候就要選擇深綠色的，因?yàn)槠渲腥~綠素含量高，對(duì)改善視力很有幫助。

　　俗話說，一年之計(jì)在于晨，考生們最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率是上午這段時(shí)間，故早餐很重要。有的學(xué)生早晨可能吃飯沒有食欲，那么家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一塊黑巧克力在上午十點(diǎn)的時(shí)候作為加餐，這樣能保證最起碼的能量需求。雷主任在早餐的選擇上也給了家長(zhǎng)很多的建議。