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　　親愛(ài)的妹妹：

　　你好！

　　妹妹，不是姐姐說(shuō)你，你有些行為符合“小饞貓”的標(biāo)準(zhǔn)嘍！

　　呶，你放學(xué)后愛(ài)吃零食，空閑時(shí)手上總拿著“冰紅茶”……

　　在此，姐姐鄭重地提醒你：千萬(wàn)別做“饞嘴貓”！

　　因?yàn)轱嬍呈且婚T(mén)藝術(shù)，它有著豐富的內(nèi)涵。掌握最基本的科學(xué)飲食知識(shí)和食品安全知識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成科學(xué)文明的合理健康的飲食習(xí)慣是很有必要的哦！

　　姐姐現(xiàn)在給你列個(gè)“約法三章”：

　　一、不要去流動(dòng)攤點(diǎn)。

　　因?yàn)榱鲃?dòng)餐點(diǎn)多數(shù)不符合衛(wèi)生要求，有的攤點(diǎn)甚至?xí)�昧著良心，向我們兜售一些腐爛變質(zhì)的食品，你想想，這，這能吃嗎？

　　二、少吃油炸的食品。

　　油炸食品脂肪含量高，在胃里的停留時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，不容易被消化吸收，而且由于是高溫加熱，食物中的維生素會(huì)被嚴(yán)重破壞，對(duì)健康也不利，更何況有毒物質(zhì)的產(chǎn)生。

　　三、不要貪吃膨化食品。

　　膨化食品屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類(lèi)食品，可以少量吃一點(diǎn)，但不能經(jīng)常吃，否則會(huì)容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的。

　　四、不要貪吃冷飲。

　　現(xiàn)在是夏季，天氣炎熱，吃一些冷飲很解暑，如果超量飲入，就會(huì)使消化道內(nèi)溫度驟降，局部臟器血液循環(huán)減緩，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，同時(shí)進(jìn)一步遏制胃酸的分泌。

　　五、別把飲料當(dāng)作白開(kāi)水。

　　多喝飲料會(huì)使人產(chǎn)生飽漲感，妨礙正常食欲。特別是多喝含有咖啡因的飲料，這種飲料過(guò)多攝入，會(huì)對(duì)人體的中樞神經(jīng)產(chǎn)生作用，刺激心臟等器官。

　　……

　　可能已經(jīng)不是“約法三章”了，應(yīng)該是“五章”、“六章”，盡管多，但只要做到，那效果就不用說(shuō)了吧。

　　你可能會(huì)問(wèn)，姐姐怎么會(huì)知道的這么多？告訴你吧，這全是《讓我們學(xué)會(huì)怎么吃》的功勞。為了你的健康，以后姐姐借你看吧，她對(duì)我們的幫助，可不能低估哦！健康人生，從科學(xué)飲食開(kāi)始；健康人生，從告別“饞嘴貓”做起。

　　祝你

　　吃得健康，吃得快樂(lè)！

　　你的表姐：周曉月

    城東小學(xué)六年級(jí):周曉月