壁球是一項(xiàng)室內(nèi)項(xiàng)目，所以它可以不受季節(jié)、天氣的限制，是一項(xiàng)全天候的運(yùn)動(dòng)。具有最佳的性能價(jià)格比�，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)人提出了越來(lái)越高的要求，現(xiàn)代人尤其是年輕人既要工作，又要學(xué)習(xí)，可以鍛煉的時(shí)間非常少。而壁球恰恰可以滿足參與者這種用時(shí)少、鍛煉效果佳的高效率要求。

　　因?yàn)楸谇虻膱?chǎng)地小，球速快，球路變化莫測(cè)，因而要求人的反應(yīng)、動(dòng)作極快，所以壁球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量極大。往往半小時(shí)不到，參與者就會(huì)大汗淋漓，氣喘噓噓了。

　　據(jù)測(cè)算，在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，壁球的運(yùn)動(dòng)量要超過(guò)網(wǎng)球許多。相比現(xiàn)在廣為人所接受的網(wǎng)球的價(jià)格，打一場(chǎng)壁球并不貴�，F(xiàn)在許多室外網(wǎng)球每小時(shí)60—80元不等，室內(nèi)網(wǎng)球更是達(dá)到了120元/每小時(shí)，而打一小時(shí)壁球的價(jià)格僅在60元上下。花較少的錢(qián)，獲得最大的鍛煉效果，所以壁球擁有最佳的性能價(jià)格比。老少皆宜。壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人。當(dāng)然，坦率地來(lái)講，由于壁球的高速度、高強(qiáng)度，所以它更適合于年輕人的參與。簡(jiǎn)單易學(xué)。對(duì)于非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，有一兩分鐘了解基本規(guī)則和動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)間就可以上場(chǎng)練習(xí)，一試壁球的魅力了。娛樂(lè)性、趣味性、消遣性強(qiáng)。

　　壁球可以單打，也可以雙打，工余及節(jié)假日朋友聚在一起打一場(chǎng)壁球，可以獲得許多的愉悅。減肥的效果�，F(xiàn)在，許多壁球館都可見(jiàn)到女性的身影。這些打壁球的女士都有一個(gè)明確的這就是為了減肥。打壁球不同于單純的跑步或機(jī)械、單調(diào)的減肥運(yùn)動(dòng)，因其娛樂(lè)性、趣味性強(qiáng)，參與者易堅(jiān)持，并且在運(yùn)動(dòng)中得到了快樂(lè)。打壁球并不需要精確地計(jì)算卡路里的消耗，每次的汗水已足以說(shuō)明離窈窕的身材不遠(yuǎn)了。競(jìng)技性強(qiáng)。因?yàn)楸谇虻木�路多、戰(zhàn)術(shù)組合多，因而競(jìng)技性很強(qiáng)。任何一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，只有具備了較強(qiáng)的競(jìng)技性，才能使參與者在不斷提高技戰(zhàn)術(shù)水平的過(guò)程中保持長(zhǎng)久的興趣，這也正是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的魅力所在。

　　起源與發(fā)展

　　壁球，起源于19世紀(jì)初期英國(guó)倫敦的“艦隊(duì)監(jiān)獄”，當(dāng)時(shí)的犯人為了鍛煉身體、打發(fā)枯燥乏味的囚禁時(shí)光，愛(ài)玩一種對(duì)著墻面擊打小球的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)這就是壁球的起源。

　　這種擊打小球的運(yùn)動(dòng)后來(lái)在英國(guó)貴族學(xué)校哈盧公學(xué)得到改進(jìn)，這所學(xué)校由于場(chǎng)地小不能滿足學(xué)生打網(wǎng)球的愿望，于是在操場(chǎng)上立起幾面墻，讓學(xué)生對(duì)著墻打網(wǎng)球，后來(lái)這種方法被沿襲推廣，1864年，第一塊專(zhuān)用打壁球的場(chǎng)地在哈羅修建，這也成為壁球運(yùn)動(dòng)正式創(chuàng)立的標(biāo)志。

　　隨著19世紀(jì)末英國(guó)的對(duì)外殖民擴(kuò)張，壁球被英國(guó)人帶到了英聯(lián)邦國(guó)家，并迅速在世界范圍內(nèi)傳播。進(jìn)入20世紀(jì)，壁球運(yùn)動(dòng)得到了廣泛的普及，涌現(xiàn)了大批杰出的選手，世界壁壇統(tǒng)一的權(quán)威管理機(jī)構(gòu)也誕生了，由當(dāng)時(shí)的壁球強(qiáng)國(guó)澳大利亞、加拿大、英國(guó)、印度、新西蘭、巴基斯坦、南非、美國(guó)和阿聯(lián)酋發(fā)起成立，取名為國(guó)際壁球聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)ISRF），1992年更名為世界壁球聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)WSF）。

　　時(shí)至今日，世界壁球聯(lián)合會(huì)已發(fā)展成一個(gè)龐大的、組織嚴(yán)密、管理有序的組織。截止到1999年，共有正式成員115個(gè)，開(kāi)展壁球運(yùn)動(dòng)的國(guó)家和地區(qū)達(dá)135個(gè)；全世界范圍內(nèi)經(jīng)常從事壁球運(yùn)動(dòng)的人口約一千五百萬(wàn)；有標(biāo)準(zhǔn)壁球場(chǎng)近5萬(wàn)個(gè)。世界壁球聯(lián)合會(huì)所設(shè)立的正式國(guó)際賽事有：男子、女子世界錦標(biāo)賽，男子青年、女子青年世錦賽，以及為中老年球員設(shè)立的大師賽。

　　如同網(wǎng)球有4大公開(kāi)賽，大滿貫賽一樣，職業(yè)壁球界也有著名的4大賽事，即歷史最悠久的英國(guó)公開(kāi)賽、香港公開(kāi)賽、在美國(guó)紐約舉行的冠軍賽和世界公開(kāi)賽。每年6月，還要為上一年排名世界前8位的頂級(jí)選手再舉行一個(gè)超霸賽。

　　競(jìng)賽規(guī)則

　　發(fā)球規(guī)則：發(fā)球時(shí)至少一腳須踩在發(fā)球區(qū)內(nèi)，將球發(fā)至前墻發(fā)球紅線以下并反彈至對(duì)方T形球區(qū)內(nèi)才算有效。

　　發(fā)球權(quán)規(guī)則：1.第1局發(fā)球權(quán)用轉(zhuǎn)拍方式?jīng)Q定，取得發(fā)球的一方得勝，該球才能算分，若失誤，對(duì)手得勝不計(jì)分，只得發(fā)球權(quán)。

　　2.發(fā)球區(qū)分左、右邊，當(dāng)發(fā)球方第1次在左方發(fā)球區(qū)得勝后，必須轉(zhuǎn)換至右方發(fā)球區(qū)發(fā)球，再得勝后換至左方發(fā)球，直至連續(xù)取得9分，才算獲得1局勝利。

　　3.若發(fā)球方失誤，由對(duì)方取得發(fā)球權(quán)，可重新選擇在左邊或右邊發(fā)球，發(fā)球得分后，須再換邊發(fā)球，依此類(lèi)推。誰(shuí)先勝一局，第二局發(fā)球權(quán)就歸誰(shuí)，由勝利者先發(fā)球。

　　職業(yè)賽規(guī)則：為1局15分制，不過(guò)不是采用搶發(fā)球權(quán)得分，只要得分就算獲勝，到14比14平手時(shí)，可選擇1分或3分定勝負(fù)，即先到15分或17分者得勝。

　　1）比賽開(kāi)始：

　　在比賽開(kāi)始之前，參賽選手有五分鐘的熱身時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)主要任務(wù)是讓空氣進(jìn)入球的內(nèi)部，以此增加球的彈性。

　　通常由靠右邊位置的選手選發(fā)球。比賽開(kāi)始后，上局的優(yōu)勝者有權(quán)選擇發(fā)球場(chǎng)地（即左方或右方場(chǎng)地）。每得一分之后，雙方再交換場(chǎng)地，這樣交互進(jìn)行直到一方失去發(fā)球權(quán)。

　　2）贏得比賽：

　　壁球比賽大都為三局或五局。第一個(gè)在一局中獲得9分的選手就贏得這局比賽。但當(dāng)選手們同時(shí)達(dá)到8分時(shí)，先達(dá)

　　壁球室

　　到9分或10分的選手贏得比賽。一般有發(fā)球權(quán)的選手才能得分，如果發(fā)球選手打丟了球，則對(duì)手得到發(fā)球權(quán)。這位選手在得到發(fā)球權(quán)后才有權(quán)得分。

　　3）正手擊球：

　　在壁球中，正手擊球是最基本的擊球動(dòng)作。正手擊球能很好地控制球的方向，而且擊出的球很有力量。選手大多在跑回去擊打后方彈加在的球時(shí)使用“正手擊球”的動(dòng)作，目的是把球擊向墻后方的角落里。正手擊球的要求是掌握好球拍擊球的尺度，振幅不要太大。

　　4）反手擊球：

　　反手擊球也是一種有力量的擊球動(dòng)作，但它的目的是典型的要把球擊過(guò)場(chǎng)地。反手擊球需要良好的控制，而且必須保證反手擊出的球要飛過(guò)場(chǎng)地且不能傷害對(duì)手。需要注意的是反手擊球的最終目的是將球擊到緊貼場(chǎng)地地面的角落里。

　　比賽中，球員選擇發(fā)球權(quán)之后

　　1.發(fā)球一方可以選擇在右后場(chǎng)或左后場(chǎng)地發(fā)球；

　　2.發(fā)球一方在發(fā)球的一刻，必須以一只腳踏在發(fā)球區(qū)內(nèi)（不能踏線）；

　　3.球離開(kāi)球拍后，必須直接接觸前墻，在前發(fā)球線以上及邊界線以下，當(dāng)壁球彈離前墻后，必須落在另一方之后場(chǎng)內(nèi)；

　　4.壁球在發(fā)球時(shí)擊中發(fā)球線，邊界線，地發(fā)球線，半場(chǎng)線等均被判出界或發(fā)球犯規(guī)。

　　發(fā)球后，比賽過(guò)程中

　　1.每一個(gè)有效的擊球必須接觸前墻一次，壁球在底界線之上以及邊界線之下；

　　2.每一個(gè)擊球必須在球彈離前墻后，在未觸地板或只能一次彈離地板后擊出；

　　3.在比賽過(guò)程中壁球擊中邊界線，底界線等均被判為出界；

　　4.若發(fā)球一方擊球失誤或未能回接對(duì)手所打出的好球，發(fā)？？能回接發(fā)球一方所打出的好球，則發(fā)球一方將獲得1分。

　　記分方法：國(guó)際性（英式）的比賽是采用9分制，須先獲得發(fā)球權(quán)才可以得分。如果到了第8分后平手，先得8分的球員可以選擇打2分（共10分）或照原本計(jì)分法打1分，以9分終局。

　　運(yùn)動(dòng)技巧

　　打直線，保持良好的球距；

　　擊球時(shí)，將球擊向后墻角；

　　打直線球，讓球緊貼側(cè)墻邊；

　　擊球后，迅速返回中場(chǎng)；

　　時(shí)刻關(guān)注球和對(duì)手的動(dòng)向；

　　讓你的對(duì)手滿場(chǎng)奔走；

　　嘗試打短球；

　　盡量使用截?fù)羟颍?br />
　　適時(shí)延遲擊球；

　　控制比賽的節(jié)奏。

　　場(chǎng)地與設(shè)施

　　壁球場(chǎng)

　　壁球場(chǎng)類(lèi)似一個(gè)矩形的盒子。壁球場(chǎng)地的墻面與地面成90度角�，F(xiàn)在大多數(shù)的壁球場(chǎng)地都采用透明材料允許觀眾觀看選手的比賽。在過(guò)去，人們只能通過(guò)“聽(tīng)”的方式來(lái)了解比賽進(jìn)程（由裁判報(bào)告比賽情況）。壁球比賽不允許選手向外看。

　　壁球場(chǎng)墻身材料由特別配方所組成的，為一種專(zhuān)用壁球場(chǎng)的樹(shù)脂基體合成灰料，能承受強(qiáng)大的壓力和摩擦。

　　壁球場(chǎng)地尺寸

　　壁球場(chǎng)地表面長(zhǎng)度：9750毫米±10毫米，場(chǎng)地表面寬度：6400毫米±10毫米，對(duì)角線：11665毫米±25毫米。

　　從地面到前墻線矮邊的高度：4570毫米，后墻玻璃門(mén)高度：2130毫米，從地面到前墻上的服務(wù)線矮邊的高度：1780毫米。

　　響聲板高度：480毫米；從后墻到短線最近邊的距離：4260毫米；服務(wù)區(qū)的內(nèi)部尺寸：1600毫米。

　　所有線和木板的寬度：50毫米，在地板之上的最小清晰高度：5640毫米。

　　壁球拍

　　事實(shí)上天下沒(méi)有十全十美的事物，只要是合“你”用，就是好；一支強(qiáng)有力的球拍大都會(huì)重一點(diǎn)，對(duì)于高手而言是好球拍，對(duì)于初學(xué)者可能就很難用得上手；初學(xué)者及力量較弱者合適的球拍一般都比較輕，雖威力不強(qiáng)，但用起來(lái)就順手多了，手腕及手肘也比較不易受傷。

　　拜今日科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，球拍也更輕量化，卻能保有較強(qiáng)的擊球威力，近年來(lái)更將鈦絲編織入拍框內(nèi)，利用鈦絲來(lái)吸收擊球時(shí)所產(chǎn)生的振動(dòng)，所以最近的球拍越來(lái)越好用了。

　　好球拍的構(gòu)成要件：拍框50%/線20%/穿線功力15%/手膠柄皮15%。

　　其實(shí)只要懂得上述道理，根本就不需要迷信昂貴的名牌高價(jià)球拍。

　　壁球服裝

　　有關(guān)壁球服裝一般只要合身、有吸汗功能即可，但若使用黑色的壁球比賽，服裝必須以淺白色為主。

　　壁球鞋

　　步法的變化多樣，這是壁球運(yùn)動(dòng)的特色，如大踏步，小碎步，側(cè)碰步以及有關(guān)腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)等等的步法。因此，鞋身柔軟、鞋跟有防震能力、鞋邊有左右承托厚邊等等。而不脫色的鞋底是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)規(guī)則所要求的。

　　不要穿跑步鞋進(jìn)行壁球運(yùn)動(dòng)以免受傷。

　　壁球

　　有關(guān)壁球，按球飛行的速度快慢分為藍(lán)點(diǎn)（快速）、紅點(diǎn)（中速）、白點(diǎn)（慢速）和黃點(diǎn)（超慢速）。壁球內(nèi)填充有惰性氣體，當(dāng)壁球被打擊的時(shí)候，氣體因摩擦受熱膨脹，其飛行速度可達(dá)致時(shí)速約150米，速度僅次于速度之王羽毛球，成為一項(xiàng)快速且劇烈的運(yùn)動(dòng)。