2009年，是我成長歷程中極其重要的一年。

　　舉世矚目的第29屆奧運(yùn)會在北京舉行，這是令所有中國人感到驕傲和自豪的一件大事。為了響應(yīng)北京奧組委開展“全民健身運(yùn)動”的號召，早在今年春天，爸爸、媽媽就幫我制定了2009年健身活動計劃——“每天參加一次體育活動”。

　　為了支持我開展鍛煉，外公還特地給我買了一副嶄新的羽毛球拍和兩筒“紅雙喜”羽毛球。

　　我最喜歡的體育項目就是打羽毛球，雖然技術(shù)不算很高，但是爸爸、媽媽都不是我的對手，外公就更不在話下了。

　　現(xiàn)在，我每天做完當(dāng)天的作業(yè)，就和外公一起到戶外去打一會兒羽毛球。為了逗趣，我在外公面前自稱“羽壇王子”，而外公則毫不示弱地自稱“羽壇老頑童”。外公年輕的時候羽毛球打得很好，可是現(xiàn)在卻有些抵擋不住我的大力扣殺。我打出去的球忽左忽右，忽上忽下，總能把外公調(diào)動得“馬不停蹄”，常常是幾個回合下來他就不得不蹲在地上直喘粗氣。鄰居們看著我們一老一小玩得如此開心，無不流露出羨慕的神色。

　　我和外公約定，每天堅持鍛煉30分鐘，形成一個好習(xí)慣，不管刮風(fēng)下雨都不能中斷。

　　體育鍛煉的好處很多，鍛煉之后不但吃飯香、睡覺香，而且學(xué)習(xí)精力更加旺盛，學(xué)習(xí)效率極大提高。

　　在將近一年的時間里，我平均每個月體重增加一公斤，身高增加一公分，這就是體育鍛煉給我?guī)�來的好處�?ldquo;在鍛煉中成長！”——這是我2009年的行動口號！