游泳六步驟

　　在這幾天我都去游泳，我拼命的學(xué)，拼命的努力——啊，真是皇天不負(fù)好心人終于被我學(xué)會(huì)了！而且我總結(jié)了六步驟，你們不會(huì)游泳的看看吧�。。�！

　　1。通常從水中行走開始，熟悉水性。

　　2。學(xué)習(xí)呼吸，水上吸氣，水下呼氣，不用鼻子，用嘴巴。

　　3。漂浮，掌握原地地頭漂浮后，可以練習(xí)蹬邊漂浮

　　4。蛙泳蹬腿。要領(lǐng)就是腳跟盡量貼近屁股，腳腕外翻，膝蓋在腳腕內(nèi)側(cè)，要窄點(diǎn)。腳不能蹬出水面。模仿練習(xí)過關(guān)后嘗試水中的漂浮加蹬腿，應(yīng)該達(dá)到3下蹬腿至少前進(jìn)5米的效果，否則要檢查自己的動(dòng)作。

　　5。劃手，手掌垂直于水面，不能摸水，向后劃手時(shí)候要注意高肘，手劃到胸前時(shí)手腕，肘，肩膀程一個(gè)平面的三角型。這時(shí)抬頭換氣，抱肘時(shí)頭在最高點(diǎn)，胳膊伸直時(shí)，地頭呼氣。模仿練習(xí)過關(guān)后，配合水中的呼吸繼續(xù)模仿練習(xí)，熟練后配合漂浮蹬腿適應(yīng)。

　　6。協(xié)調(diào)整套動(dòng)作，針對(duì)不協(xié)調(diào)的部分強(qiáng)化模仿練習(xí)。

　　我認(rèn)為最重要的2樣就是呼吸和模仿練習(xí)。而它們卻是最多被忽略的部分。按照這個(gè)步驟教課，仍然沒學(xué)會(huì)的人，目前我還沒見到。

　　希望學(xué)了2年以上游泳還是不會(huì)的同志們，換這個(gè)辦法試試吧。絕不是你沒天分，還是先把教你的老師揍一頓再研究吧！哈哈哈。