做一個健康快樂人

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　　在這個變革的年代，動蕩的社會里，“我行嗎？”這恐怕是生活工作在緊張的現(xiàn)代社會的都市人都曾經(jīng)面對過的一個問題。
　　有數(shù)字統(tǒng)計，做為一種精神疾病，抑郁癥患者在全球已有兩億之眾，成為二十一世紀的“流行病”，這意味著我們整個人類將面臨著一個共同的難題：戰(zhàn)勝自我！
　　如今，越來越多的都市人都感覺到前所未有的疲憊感和壓抑感。這是為什么呢？
　　從原來的兩點一線＋一日三餐到現(xiàn)在的上網(wǎng)＋快餐方便面，現(xiàn)代人正逐步地改變著原有的生活方式。早晨爬起來是一件很辛苦的事情，晚上累得直不起腰也是一件要命的事，一切從簡的現(xiàn)代工薪族惟一能做的事情就是努力努力再努力。在這樣的高壓狀態(tài)下，我們只能把溫熱跳動的心臟換成一顆冰冷堅硬的石頭，這樣我們才能好好地生存下去，才能不被現(xiàn)實社會壓垮，這是我們想要的嗎？是我們社會進步的代價嗎？
　　我不知道，也許這是一種生存方式，也是一種必然的選擇吧！
　　要做什么樣的人才能適應現(xiàn)代緊張繁忙的社會呢？
　　心理醫(yī)生開了一個有效的小處方：
　　1.敞開心扉，向自己信任的親朋傾訴自己不佳的心情。
　　有的時候，我們不高興并不是因為有一些什么大事情發(fā)生，而是一些小積怨堆在心中太久了，形成了心理垃圾，正是因為我們沒有時間去清理這些廢物，所以導致我們的壞心情，所以找一個適當?shù)臋C會，向你周圍信得過的人發(fā)發(fā)牢騷，解解悶氣，這不失為一種好的方法。
　　2.給自己訂一個合理的生活目標，要切合實際，不要太苛求自己做根本不可能做到的事情。
　　有的時候，我們常常會做一些傻事，為了遠方一個模糊的海蜃蜃樓而乎略了身邊很重要的事情，我想做為一個合格的現(xiàn)代人，首先必須了解自己目前的能力，先訂一個合理的近期目標，然后在以后的歲月中不斷地充實自己，這樣我們才能離既定的目標越走越近。
　　3.鍛煉身體。
　　“身體是革命的本錢”這句話放在現(xiàn)代社會也具有其現(xiàn)實意義，這不僅是從生理上改變一個人，隨著時間的推移它必然會在心理上帶給我們一些成就感和優(yōu)越感。
　　4.學會享受人生的多種樂趣。
　　培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，結(jié)交各種各樣的朋友。當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂是也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩(wěn)定的。只有能借助多種方式來調(diào)節(jié)釋放自己的人才能適應如此緊張繁忙的現(xiàn)代社會，也是我們中間的聰明人。
　　因為我們還要好好地活著！所以想要做“Happygirl”、“Happyboy”的現(xiàn)代人，請先從戰(zhàn)勝自我開始！